La naissance d’un enfant est l’entrée dans ce monde d’un nouvel être humain.

Mais c’est aussi pour ses parents une des transformations les plus profondes et des plus importante de leur vie d’adulte.

Créé en 1998 par la sage-femme Nancy BARDACHE,

le programme MBCP(Mindfulness based on childbirth and parenting)

permet aux couples de se préparer à la naissance et à la parentalité en utilisant la méditation de pleine conscience.

Ce programme a bénéficié dès son origine d'une dynamique de recherche

et s'inscrit dans les recommandations des 1000 premiers jours.

Quel est le contenu du programme?

Le mécanisme et les différentes phases
de l’accouchement.
Apprendre à entraîner son esprit à travailler avec
la sensation douloureuse des contractions.
Le yoga : il facilite la (re)connexion avec
les sensations corporelles, renforcement et assouplissement.
Comprendre les rythmes du bébé
pour mieux y répondre.

L’alimentation du nouveau né : être en phase avec son choix, sein ou biberon.
Améliorer la communication au sein du couple pour se soutenir.
Des exercices de méditation : il s’agit d’expérimenter cet état mental particulier qui nous apprend à être et vivre dans le moment présent.

Vous pourrez télécharger des méditations audio à partir de ce site

Muriel ANDRE

A propos de moi

Sage-femme diplômée en 1993 du North Middlesex University hospital de Londres
Titulaire du diplôme universitaire grossesses à haut risque et recherche clinique (Paris VI)
Instructrice MBCP (Mindfulness based on childbirth and parenting)
Titulaire du diplôme universitaire: Périnatalité, Pleine conscience et Prévention